ATHA YOGA

10.3 – 13.4.2025

Mandag

16.00-17.10 Hatha yoga
17.50-19.00 Yin yoga
19.30-20.40 Restorativ yoga

Tirsdag

9.10-10.20 Yin yoga
10.50-12.00 Yin yoga

Du kan tilmelde dig én eller flere klasser af gangen.

Priser:
Enkelttime 160,-
5 klip 700,-
10 klip 1.300,-

Klip gælder for alle ugentlige klasser, så du kan frit vælge mellem forskellige klasser.
Et klippekort er gyldigt et halvt år fra købsdatoen. Du kan tilmelde dig enten via knappen nedenfor eller ved at sende en sms til
24 42 94 82. Betaling sker på mobilepay ved tilmelding.

Yogaklasserne holdes i de flotte nyistandsatte lokaler hos Da Capo på Søndre Fasanvej 22, 2000 Frederiksberg.

Små hold – intim og eksklusiv oplevelse

Alle holdene er små med maximum syv til ni deltagere. Der er god tid til den enkelte og der er mulighed for at få vejledning til netop din krop og dine behov. Yoga skal ikke gøre ondt og du bærer selv ansvaret for at mærke efter i din krop. Alle klasser afsluttes med en skøn afspæning.

Hatha yoga

Hatha er sanskrit og betyder sol (ha) og måne (tha). Vi har allesammen både sol- og måneenergi i vores krop. Du kender det måske bedre som yin (måne) og yang (sol). Når vi dyrker hatha yoga, skaber vi balance i hele vores væsen. Vi afbalancerer kroppen, vejrtrækningen, energibanerne og sindet. Hatha yoga er et praksis, hvor vi udfører fysiske stillinger (asanas), forøger styrke og smidighed i vores muskler og forbedrer vores energiflow. Vi giver os selv god tid til at finde ind og ud af stillingerne og lader vores vejrtrækning falde til ro mellem stillingerne. Du behøver ikke at kende til yoga for at deltage.

Yin yoga

Yin yoga er en rolig form af yoga, hvor der er mere fokus på lange og dybdegående stræk i kroppens bindevæv, fascia. Stillingerne udføres enten liggende eller siddende og hver stilling holdes mellem 3 og 10 minutter. Dette åbner op for muligheden for dybe og afstressende stræk i kroppen, som øger fleksibiliteten og smidigheden i kroppen. Med de lange stræk i yin yoga kan vi nå helt ned på celleplanen og frigive gammel energi og følelser og rense ud på mental og følelsesmæssig plan. Yin yoga kan være med til at give dig en større forståelse af din egen krop og lærer dig at mærke bedre efter din krops signaler.

Restorativ yoga

Restorativ yoga – eller genopbyggende yoga – er yoga for nervesystemet. Vi støtter kroppen med puder og tæpper for at kunne slappe så dybt af i vores krop, at vi kan aktivere vores beroligende nervesystem. Det kan åbne op for kroppens indbyggede processer som afgiftning, fordøjelse og selvhelbredelse. I en restorativ time er vi helt passive og lader musklerne og bindevævet slappe af og giver os selv omsorg, kærlighed og ro. Det skal opleves på egen krop for at forstå, hvad det egentlig handler om.

Pranayama

Prana er sanskrit og betyder livsenergi. Det er den energi, vi har i vores krop, som holder os igang, og i den kinesiske medicin kaldes det for chi. For at vi har en sund og velfungerende krop og sind, er det altafgørende, at vores prana flyder uforstyrret i vores krop. Men hvordan kan vi sørge for det? Energien er usynlig for øjet, men vi kender allesammen vores åndedræt. Vi trækker vejret hele tiden – enten bevidst eller ubevidst. Ved at blive mere bevidst om vores vejrtrækning og ved at lære forskellige teknikker, kan vi styrke prana i vores krop og fremme vores sundhed. I denne klasse fokuserer vi på vores vejrtrækning og mærker i egen krop, hvor meget vi kan ændre på vores sindstilstand og kropsfornemmelse ved hjælp af vejrtrækningen. Pranayama er en del af både hatha og yin klasser.